Nasze ciało to nie jest coś, co możemy sobie tak po prostu wymienić, gdy przestanie ono pracować prawidłowo – to tak nie działa. Jeżeli nie dbamy o nasz organizm od młodego wieku to nieuniknione są niestety liczne problemy, które potem się pojawią. Trudno jest jednak tak naprawdę zrozumieć, dlaczego ludzie nie chcą lepiej o siebie dbać – przecież to tylko i wyłącznie my na tym zyskujemy.

Jeżeli dobrze się odżywiasz, dużo się ruszasz i unikasz używek – masz o wiele mniej problemów ze zdrowiem. Niektóre osoby uważają oczywiście, że tak wcale nie jest i można czuć się doskonale także paląc czy nadużywając alkoholu – ale to nie jest prawda. Tacy ludzie po prostu przyzwyczaili się już do tego, że czują się gorzej – i jest to ich nowa norma.

Staraj się lepiej odżywiać

Jedzenie ma wpływ na wszystko – na nasz wygląd, na nasze samopoczucie. Jeżeli zjemy za dużo to szybko czujemy się zmęczeni, pełni. To także może powodować nadwagę, a ludzie raczej rzadko kiedy dobrze się czują, gdy mają dodatkowe kilogramy na wadze. A czemu spożywamy przetworzone pokarmy? Bo jest nam po prostu łatwiej – to wygodne, więc z tego korzystamy.

Staraj się lepiej odżywiaćNie możemy jednak w życiu kierować się tylko tym, co wygodne – każda starsza osoba powie Ci, że to głupota. W taki sposób marnujemy sobie tylko cenne lata naszego życia – a w końcu i tak dotrze do nas na pewno, że trzeba coś zmienić. Jeżeli my sami nie podejmiemy takiej decyzji to zrobi to za nas nasze ciało – po prostu zacznie się ono poddawać w wyniku zbyt dużej wagi i obciążenia.

Zrezygnuj z używek

To, że niektóre używki możemy sobie kupić legalnie i bez żadnego problemu – wcale nie sprawia, że są one zdrowe i jest to dobry pomysł. Papierosy, alkohol – być może wydaje Ci się, że dzięki nim faktycznie czujesz się lepiej i spokojniej – ale to nie prawda. Nie dość, że Ci one w niczym nie pomagają – to jeszcze bardzo źle wpływają na Twoje organy wewnętrzne. Musisz je porzucić, jeżeli chcesz żyć długo.

Nie będzie to oczywiście łatwe – zdajemy sobie sprawę z tego, że uzależnienie to poważna sprawa i czasami muszą minąć długie miesiące lub lata, zanim człowiek faktycznie jest wolny. Jeżeli jednak w ogóle nie zaczniesz to na pewno nigdy nie dojdziesz do takiego punktu – pamiętaj, że to ten pierwszy krok jest najczęściej najtrudniejszy.

Naucz się lubić aktywność fizyczną

Zbyt wiele osób wmawia sobie, że oni po prostu nie nadają się do sportu – bardzo szybko się męczą, źle się potem czują i mają słabą kondycję. Takie podejście jest jednak zupełnie bez sensu – przecież wszyscy zaczynali tak samo, jak my. Zawodowcy, profesjonalni sportowcy – oni również na początku nie dawali sobie rady z najprostszymi ćwiczeniami. To dopiero później w końcu zaczęli odnosić sukcesy i co najważniejsze – nigdy się nie poddali.

Nie musisz oczywiście zmuszać się do biegania czy pływania, jeżeli wiesz, że tego nie znosisz – ale na pewno jest jakaś dyscyplina, która sprawia Ci przyjemność. Zacznij się rozwijać właśnie w tym – nawet, jeżeli są to spacery. Wyrób sobie dobre nawyki, a z czasem brak tej aktywności będzie Ci się wydawał czymś nienaturalnym – to może Ci się przydarzyć szybciej niż myślisz.

Czytaj nasze materiały

My staramy się tutaj pomagać właśnie takim osobom, jak Ty – które chcą coś zmienić, ale nie do końca wiedzą, w jaki sposób mogą to zrobić. U nas znajdziesz wskazówki, inspiracje, porady – mamy nadzieję, że będziesz z nich korzystać i już niedługo Twoje życie zmieni się na lepsze. Tak, jak wspominaliśmy wcześniej – czasami wystarczy tylko trochę chęci, a potem sami już nie chcemy wracać do starych nawyków.